勉強は、ただ単にやればよいと言うものではありません。いかに効率よくやっていくかも大切です。
① 学習したことの維持には、その直後、その日のうちに復習する事です。
ドイツの心理学者ヘルマン・エビングハウスの忘却曲線によれば、記憶は、20分後には58%になり、1時間後には44%、1日後には26%しか維持できません。
暗記しても復習しないと翌日には7割近く忘れてしまうのです。
② 学校から帰って直ぐ寝ることは、お薦めしません。
その後の勉強の質、睡眠の質が下がります。どうしても眠たい時は、30分以内にして、習慣にしてはいけません。
③目が疲れた時は、冷水パックが効きます。
氷水で絞った、または冷蔵庫で冷やしたタオル等で目を覆うと、血行が良くなり楽になります。
④カフェインも勉強には必要です。
コーヒー、紅茶、緑茶、ウーロン茶には、カフェインが含まれています。逆に、麦茶には含まれていません。自習時だけでなく、テストの時は必ず飲んでおきましょう。30分後に効きます。覚醒効果があり、長文が読みやすくなります。夜遅くに飲むと、眠れなくなるので気をつけてください。
日頃、私が皆さんに伝えている事です。勉強の効率を上げ、集中も良くなります。
★ 庭の薔薇(ばら)と檸檬(れもん)の花です。